Szupercsendes 3 napos elvonulás a Pandita Meditációs Központban

Általános tudnivalók
A 3 napos bejárós elvonulás helyszíne a Pandita Meditációs Központ (1027
Budapest, Margit krt. 44., 17-es kapucsengő). Minden elvonuláshoz ki kell tölteni egy
jelentkezési lapot. Az elvonuláson koncentrációs meditáció (anapanasati), vipassana
és metta meditációk gyakorlása történik. Általában 60 perces ülő és járómeditációk
váltják egymást. Reggel 7 órakor kezdődik a nap, és 7 órakor ér véget. Akkor rögzíted a helyed,
ha kifizetted az elvonulás önköltségi árát. Az elvonulásokra befizetett összegeket sajnos
visszautalni nem tudjuk, de felhasználhatod későbbi elvonuláshoz, vagy felajánlhatod
mások számára. A tanításért adományokat szeretettel fogadunk. ennek az
elvonulásnak az önköltségi ára 10e Ft.

Részletes tudnivalók
Az elvonulás célja, hogy közösségi gyakorlási lehetőséget biztosítson a haladó
gyakorlók számára (haladó gyakorlónak számít, ha legalább egy vipassana
felkészítőn és/vagy online tanfolyamon, és legalább egy 3 napos elvonuláson már
részt vettél). Az elvonulás nem összefüggő, hanem önálló napokból áll, így, ha csak
egy napra jönnél, az is lehetséges. Az elvonulás szupercsendes, azaz nincs
technika-tanítás, nincs interjú, a nap végén megosztjuk egymással a
tapasztalatainkat 6-7-ig. Étkezések és a meditációk között sem beszélünk, így a
gyakorlás fókuszába a befelé figyelés, a teljes elcsendesedés kerül. A nap során úgy
gyakorolsz, ahogyan az Neked kényelmes, ahogyan az otthoni gyakorlásodban
haladnál. Ha szükséged van instrukciókra, akkor gyere reggel egy kicsit korábban.

Napirend:
7:00      Közös reggeli meditációban
8:00      Reggeli chanting és ülőmeditáció
9:30      Járómeditáció
10:30    Ülőmeditáció
11:30     Ebéd
12:30    Relaxáció
13:30    Ülőmeditáció
14:30    Járómeditáció
15:00    Ülőmeditáció
16:00    Járómeditáció
16:30    Esti Chanting és ülőmeditáció
18:00    Megosztás, kérdések

Időpontok:
2020. február 14-16.
2020. november 13-15.

Helyszín:
Pandita Meditációs Központ (1027 Budapest, Margit krt. 44., 17-es csengő,
legfelső emelet).

A tanításért tetszőleges összegű adományt fogadunk. A buddhizmus szerint a
dána a tökéletesedés (pāramitā) irányába mutat, a 10 tökéletesség egyike. Ennek
jellemzője a feltétel nélküli nagylelkűség, az adakozás és az elengedés gyakorlása.
A buddhista gondolkodásmódban ez a fajta cselekedet tisztítja és átalakítja az
adományozó tudatát. Az adakozás által gyakorolt nagylelkűség szerencsés
újjászületéshez és gazdagsághoz vezet.

Az elvonulásokat vezeti:
Czike Klára szociológus, coach, meditációs tanár, egyéni és csoportos alkalmakat
egyaránt tart. Tíz éve meditál, 2010 óta Tiszteletreméltó Dhammasami tanítványa.
Évek óta szervez egy- és többnapos meditációs elvonulásokat, a Pandita Meditációs
Központ vezetője, a kolostoralapító Nyitott Tudat Buddhista Közösség
elnökhelyettese.

Elérhetőségek, jelentkezés:

Pandita Meditációs Központ FB oldal
Pandita Elvonulás FB csoport
www.pandita.hu
30/475 8567
czike.klara@pandita.hu

Mit hozzak magammal?
Kényelmes játszóruhát hozz magaddal, az elvonulás alatt ne használj erős
illatanyagot tartalmazó illatszereket, tisztálkodószert, ez zavarhat a meditálásban
Téged és/vagy másokat.

A hoznivalók listája:
kényelmes ruha
meleg zokni
jegyzetfüzet, toll a megtapasztalások papírra vetéséhez

Ha van otthon saját Buddhád, hozd el, mert a Buddhákból közös oltárt építünk.

Magyarázatok:

Bevezetés:
Az elvonulás egész ideje alatt arra kérünk, hogy fegyelmezettségeddel segítsd
tanítód és a szervezők munkáját úgy, hogy mindenki a lehető legtöbbet
tapasztalhassa, kaphassa az elvonulástól. Kérlek, hogy az elvonulás ideje alatt ne
használj mobiltelefont és más elektronikus eszközt (tablet, laptop, stb.), a legjobb, ha
ezeket otthon hagyod.

Nemes csend:
Az elvonulás alatt azért nem beszélünk, mert a belső világunk felfedezése a célunk.
Ha az itt felbukkanó dolgokat másokkal megbeszéljük, akkor nem lesz lehetőségünk
azokat saját természetükben megfigyelni. Ennek érdekében kérlek ne nézz rá, ne
mosolyogj rá másokra, ne zavard meg magadat és másokat felesleges
kommunikációval.

Reggeli és esti /záró chanting:
Reggel és este is más, az oxfordi kolostorban szokásos chantingot recitáljuk.
Ezeknek a szent szövegeknek a recitálása segíti a koncentráció mélyítését, és olyan
áldott légkört teremt, amelyben a közösség, a szangha együttműködése is
szorosabbá válik. A szövegek magyar és angol fordításban is hozzáférhetők.

Ülő meditációk:
Az elvonuláson 60 perces ülőmeditációkra lehet számítani.

Járó meditációk:
Az elvonuláson 1 órás járómeditációkra lehet számítani, amelyek a Mahasi Sayadaw-
féle théraváda hagyományvonalban a koncentráció fejlesztésének fontos részét
képezik.

Tudatos étkezés:
A tudatos étkezés során minden falatot legalább 20-szor rágj meg, és figyeld meg
közben a tapasztalataidat, milyen testi érzetek, érzések, gondolatok, múltbéli
tapasztalatok, reakciók jönnek az evés hatására. A 8 fogadalom részeként csak
naponta kétszer eszünk, reggel és délben. Egész nap kávé, tea, tisztított víz áll
rendelkezésre.

Fogadalomtétel:
Az elvonulás ideje alatt 6 fogadalom tartását kérjük. Ezek:
1. Tartózkodom az élet elvételétől.
2. Tartózkodom az önként nem adott dolgok elvételétől.
3. Tartózkodom a helytelen nemi magatartástól.
4. Tartózkodom a helytelen beszédtől.
5. Tartózkodom a tudatmódosító, nemtörődömséghez vezető anyagok és italok
használatától.
6. Tartózkodom a helytelen időben (délután) történő evéstől.

Relaxációs meditáció:
Az ebéd utáni meditáció fekve történik. Célja, hogy megköszönjük az egyes
testrészeinknek a munkáját, és hálát ébresszünk magunkban irántuk. Ha nagyon
álmos, fáradt vagy, ezt az időt alvásra is használhatod.

Közös fotó:
Az elvonulás végén közös fotót készítünk, kérlek jelezd, ha nem szeretnél szerepelni
rajta.

Pénzügyi tudnivalók, a jelentkezés menete:
1. Jelentkezési lap kitöltése, visszaküldése.
2. Az elvonulás önköltségi ára: 10,000 Ft/nap (Lemondás esetén a befizetett
összeget nem tudjuk visszaadni, de későbbi elvonulásokba beszámítjuk, vagy
rendelkezhetsz úgy, hogy felajánlod más, támogatásra szoruló gyakorlónak).
3. Az elvonulás árát két héttel az alkalom előtt kell kifizetni, ha lehet, utalással az
alábbi számlára: 103000002-50900068-11003281 Czike Klára MKB Bank.
Kérlek jelezd, ha a befizetésről számlát kérsz. Az átutalt összegről a számlát
annak tudjuk kiállítani, ahonnan az utalás érkezett.

article.type-post .post-info { display: none; }